イライラを成長に変える ４つの質問

イライラしたり、モヤモヤしたり、

自分にとってマイナスな出来事が起きたときに

 

自分の感情に流されてしまったり

相手を責めてしまっても

何も良いことはありません。

 

感情に流されてしまうと制御不能になり、

後で後悔、、、自分を責める、、の悪循環に。

 

私も毎日自分の感情に翻弄されてます（泣）。

 

 

でも、

自分にマイナスの出来事が起きたときに

 

この４つの質問を自分にしてみたら

 

いつもとは違うのを感じました。

 

いつもは

感情が暴走してしまうのを

必死に押さえるのが

精一杯でしたが

 

４つの質問をすると

感情より思考が先行して

脳が一生懸命、

ポジティブなこと、

得られるもの、

解決につながる今までの経験、

違う角度から見ると、、

と探しているのを感じ

 

マイナスの出来事から一歩離れて

客観的に見ることができている気がしました。

 

感情と出来事に流されない

 

まだ、毎回出来るわけではないですが、

回数を重ねて習慣にしていきたいと思います。

 

ピンチをチャンスに！

 

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