最近は自分の感情が動いた時、特にイライラした時に自分でその原因を探すようにしています。子育てをしているとどうしてもイライラしてしまう事が多々あります。私がイライラしていると子供はもちろん自分もとても消耗します。なので、イライラを静める方法…

ヨガを初めて5ヵ月、身体にはたくさんの筋や筋肉があるのだとヨガをする毎に感じます。今までは意識もしていなかった背中の筋肉そこを伸ばすと本当に気持ちが良い。体側を伸ばすのももちろん気持ちがいいし毎回、鼻の通りも良くなる。自分の身体だから今まで…