自分を前向きに変える方法
やりたいことがあると
突っ走り過ぎてしまう私
また出てきました😅。
好きなことがあると
眠れなくなってしまうほど
集中してしまう。
私の昔から持っているパターン。
家族との大切な時間にも
やりたいことに
ずっと集中してしまう。
そして、
家族にも気を使わせてしまう💦。
この集中し過ぎるところは、、、
長所でもあり短所です😅。
集中しすぎないように
周りとバランスを取るのが
自分の課題。
今までは
「あー、また集中し過ぎて、
自分本意に動いていた、、
やってしまった～😱。」と
自己嫌悪からネガティブに
陥っていくパターンでしたが、、。
まず
「リフレーム」で
出来事の意味づけを変える！
効果的な質問を自分にする🗣️！
○この事の良い点は何？
○改善するには何にフォーカスしたら良い？
○他にはどのような意味付けができる？
○次回、同じことが起きた時、違う結果をもたらすためには、どうしたら良い？
そして
「NLPコミュニケーションモデル」で習った
「フィジオロジー」
＝身体の状態から感情を変える！
いつも通り、朝活のルーティーン、
ストレッチ、ヨガ、瞑想🧘をする。
すると
ネガティブだった気持ちが
あれよあれよと
フラットに
そして
この出来事から学んで
成長しよう！
とポジティブ思考に移行☺️⤴️。
以前よりも
自分の無意識のパターンが
意識下に上がってきているので
これは改善できる！
ONとOFFをきちんとつけて
大切なものをしっかりと見る👀。
そして
試行錯誤、色々と試してみる。
「失敗はないフィードバックのみ」
という力強い言葉が
自分を引っ張ってくれます。
私の引っかかり要注意ポイント、
自分で認識できて良かった☺️。
心もスッキリしたところで
今日も一生懸命
感謝の気持ちと共に
1歩1歩前に進みます👊![[emoji:B60]](https://cdn.blog.st-hatena.com/images/emoji/ugomemo/e-B60.gif)
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他人軸で毎日ぐったり
の人生から
自分を知り、受け入れ
自分軸を持って生きだしてから
180度人生が変わり
毎日が楽しくイキイキへ！
自分の可能性を活かし
人生をイキイキと過ごしていきたい
という人のサポーターになるために！
３人の男の子の子育てをしながら、
脳の取り扱い説明書と言われる
2022年2月頃から
無料体験コーチングを募集予定です😁
少しでも気になった方、
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いただけると嬉しいです💐
