うつ病に効く！？運動の驚くべき効果
現代人は忙しい
主婦だって忙しいです
子供のお世話をして日々の家事に追われ
自分のことは後回し
気づくと私の人生このままでいいのかと
不安になり
ママ友や対人関係でも
小さなことで悩む
子育ても正解がないので不安になる
私うつ病かな？
そんな人が多いのではないでしょうか
そんな頑張り屋さんの方におすすめの情報を見つけました
それは
運動です
えっ！運動！
健康に良いのは知ってるけど、、、と思う人も多いのではないでしょうか
運動の効果は
心の健康に大いに関係しているそうです
ノルアドレナリン
セロトニン
ドーパミン
など
〖神経刺激伝達物質〗の放出を促す効果がある
他にも
- 自己評価 、思考力、免疫力を高める
- 寿命を伸ばす
- より良い睡眠が取れるようになる
